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19 septembre 2014

ACTE 1 : Ancilevienne 2014

 

 

        PREMIER OBJECTIF DE SEPTEMBRE RÉUSSI !!!  

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Apres un changement de coéquipier plutôt de coéquipière , 15 jours avant la course , avec ma collègue du CSP Epagny ( sapeur pompier ) Maryne Grumeau ,ce fut une réussite totale de l'ancilevienne 2014. Ayant la patate tous les 2 ,  nous avons boucler les 46 km en 3H01 , vitesse moyenne de 15,2 KM/H  , soit une place de 80 eme sur 940 inscrits,  mais que 801 arrivants , classer 8 eme  équipe mixte sur 162 . Tres belle perf pour nous avec une maryne a fond sur tous le parcours !! Aussi belle réussite club du LRDC avec le challenge du club le plus représenter avec 23 équipes .

 

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Maintenant rdv le week end prochain le 27/28 septembre pour le Trail de saint jacques de Compostelle au Puy en Velais  , 70 km par équipe de 3 où je vais courir 30 km !! compte rendu dans 15 jours , allez a fond !!!!!!!!!

21 août 2014

Un mois d’août et septembre à fond !!!

En prévision de 2 belle courses en septembre , la première le 14 septembre : l'ancilevienne , course par équipe de 2 qui sera une première pour moi, courir en mixte, avec une collègue pompier de Evian ,Marine Grumeau, sur qui j'ai toute confiance connaissant sont niveau très élevé en sport , ce sera une belle course de 46 km autour du lac d’Annecy !!

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Ensuite ce sera le trail de Saint Jacques de Compostel le 27 septembre , un Trail de 70 km par équipe  de 3 à travers le Gévaudan , course club de mon association auquel j'appartiens "la ronde de Chavanod ", on sera 70 escargots sur la ligne de départ sur différent relais et courses proposées . 

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Vu mes séances actuelles , qui se cumule sans pépins de santé ,je sens que je serais bien prêt pour ces 2 courses . Alors comme on dit : nico a fond 

vacances pluvieuse mais heureuse !!!!

Comme prévu ce fut un début de mois de juillet à effectuer un joli périple en vélo au départ du nord jusque chez moi Annecy !!! mais ce fut plus laborieux que autre chose vu la météo !! pluie , pluie et pluie avec des températures très basse pour un mois de juillet ,il y aura pas grand chose a résumé a part que nous avons connu la galère : des sacoches mouillé , des routes trempé, mais le point positif comme a chaque fois la traversez de beaux villages , ville et la gentillesse des gens nous voyant dans la galère !!

 

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30 juin 2014

ça sent les vacences mai surtout le vélo !!!

1 mois tranquille qui vient de se passer avec 2 courses au programme , la première début juin avec le tour du lac d'aiguebellette , course de 17 km qui c'est déroulé tranquille pour moi car je fus meneur d'allure pour un copain de la ronde de Chavanod , on fini en 1H 17 , 312 et 313 éme sur 1600 , très belle course surtout le buffet a l’arrivée et l'ambiance !!!

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Ensuite ce fut des séances de course a pied  et des sorties vélo pour préparer la ronde de Chavanod couru le 21 juin , Run and Bikes de 23 km sur un terrain assez vallonné par équipe de 2 avec lequel j'ai couru avec mon collègue d'Epagny J.B duquesnay également futur partenaire pour l'ancylvienne du mois de septembre . Nous finissons 15 eme sur 83 équipes en 1H37 , 10 min de moins de l'an passé , très belle course surtout le soir avec la fête de l été pour clôturer !!! 

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Maintenant place au vacance avec un nouveau périple en vélo sur 15 jours Nord/Haute Savoie mais via l’Alsace pour rajouter un peu de difficulté 

encore de bon et beau moment en perspective avec mon ami d'enfance nico Christian 

bonne vacance !!!!!

28 mai 2014

Reprise général après 8 semaines de prépa semi !!!!!

Apres 8 semaines intense à préparer le semi d’Annecy , c'est le retour du  vélo dans mes plans d'entrainement avec des longue sorties vélo de 4 heures , des sorties courte en intensité , aussi des entrainement croisés vélo course a pied !! Aussi pendant mes gardes à la caserne j'ai découvert le RPM (séance d'home traîner avec coach) , ceci est une bonne façon de travailler le bike quand on bosse . Maintenant prochaine course ce dimanche 1 juin : le tour du lac d'Aiguebelette ,course de 17 km , je vais essayer de partir sur mes temps du semi mais ça va etre dur !!! mais comme on dit : y a plus qu'a ......